Személyi edzés 

Az edzés tudatosan megtervezett, tudományos alapokra épülő, teljesítőképesség- és teljesítőkészség centrikus mozgássor.

AZ ERŐSÍTÓ EDZÉS HATÁSAI A SZERVEZETÜNKRE:

  • Az erősítő edzések jótékony hatással bírnak a szervezetünkre
  • Az izomtömeget és az izomerőt növeli (az állóképességi edzések csak specifikusan erősítenek)
  • Az inakat és szalagokat erősíti (fokozza az ízületek stabilitását)
  • Segít elkerülni az izomatrófiát (izomvesztés) (a korral járó leépülés elkerülése; tízévenként 2,5-3,5kg az izomvesztés nem erősítő felnőtteknél)
  • Erősíti a csontok (csontritkulás megelőzése, csonttörés kockázatának csökkenése).
  • Gyorsítja az anyagcsere-folyamatokat (több kalória felhasználás az edzés és a regenerálódás során; tízévente 2-5%-os anyagcsere lassulás nem sportoló felnőtteknél, ami elhízáshoz vezethet).
  • Csökkenti a testzsírt (a nyugalmi anyagcsere gyorsulása miatt; béta oxidáció)
  • Csökkenti a vérnyomás (bár az aerob mozgások az elsődleges kardio - vaszkuláris edzések, az erősítő tréning által a szívizomzat is erősödik)Csökkenti a vér koleszterin- és triglicerid - szintjét
  • Javítja a testtartást (a rossz testtartásból adódó betegségek megelőzése)
  • Javítja a megjelenést, az önbizalmat és nem utolsó sorban a kitartást
  • Sérülések csökkenése (mechanikai védelem eséskor, ütközéskor).

A KORSZERŰ EDZÉS JELLEMZŐI:

Fizikai és kondícionális képességeket javít

  • Technikai képzést ad
  • Nevelő hatása van, önállóságra nevel
  • Értelmi képzést ad
  • Erkölcsi normákat alakít ki
  • Szervezett körülmények között zajlik
  • Tervszerű és következetes
  • Sikerélményt ad, szórakoztató
  • Életmódformáló
  • Eléri a kitűzött célt
Nyíregyháza, Vörösmarty tér 3, 4400 Hungary