„Két választásod van:
Vagy bedobod a törölközőt,
vagy letörlöd vele az izzadságot.”
Hétköznapokon
6:30-11:30-ig és
14:00-21:00-ig
Szombat
zárva
Vasárnap
8:00-19:00-ig
A reformer gép segítségével a gyakorlatok ellenállással és kontrollált mozgással történnek, így egyszerre erősítik a mélyizmokat, javítják a testtartást és növelik a mozgástartományt. Minden mozdulat precíz, minden izom dolgozik ezáltal pedig az edzés hatékony és kihívást jelentő.
A reformer pilates egyik legnagyobb előnye, hogy minden szinten alkalmazható ugyanis kezdők és haladók számára egyaránt ideális, legyen szó erősítésről vagy alakformálásról. Segít stabil, erős törzset építeni, miközben fejleszti az egyensúlyt, a koordinációt és a testtudatot.
Ez a módszer nemcsak formálja a testet, hanem mentálisan is feltölt, elősegíti a koncentrációt és a tudatos jelenlétet. A reformer pilates egyszerre dinamikus, elegáns és hatékony, valamint túlmutat a hagyományos pilatesről alkotott képen.
Wellnes részlegünket a következő időpontokban látogathatjátok
Délelőttönként:
”A” héten: hétfő, szerda, péntek
”B” héten: kedd, csütörtök
8:00-10:30
Délutánonként:
minden hétköznap
15:30-19:00
Vasárnaponként:
8:00-10:30 és 15:30-18:30
Forradalmian új, többfunkciós futópad a SKILLMILL már klubunkban is megtalálható!
A SKILLMILL a szokásos futópad, ellipszis, taposógép lehetőségeit hordozza magában.
A SKILLMILL motor nélkül működik, azaz az aktuális felhasználó működteti és irányítja, attól függően, hogy sétál, fut vagy sprintel. A fedélzet eleje felé mozogva növeljük az iramot, hátrafelé mozogva pedig csökkentjük. Azonban nem hagyja teljesen egyedül az embert edzés közben, hiszen a kijelzője folyamatosan monitorozza a felhasználói teljesítményt és az életfunkciós paramétereket, így fenntartva a motivációt segít céljaink elérésében.
Mit tud pontosan?
• Növeli az erőd, a gyorsaságod, az állóképességed és az agilitásod, azaz a teljesítményedet
• Fejleszti a mozgáskoordinációt
• Egyedi, ergonomikus formatervezésének köszönhetően biztonságos, hiszen minden lehetséges gyakorlat közben biztosítja a természetesen helyes testtartást
A WOODWAY futópadok jellemzője az a forradalmi technológia, mely a használóinak olyan élményt nyújt, mint semmilyen másik eszköz a piacon. Ez egy elképesztően fejlett rendszer, amit kifejezetten úgy terveztünk, hogy a csontokat, ízületeket, izmokat és inakat kíméljük.
Legújabb háttámlás kerékpárunkon az állítható háttámla és a professzionális pedálkialakítás segít megtalálnod és megtartanod a helyes és kényelmes edzéspozíciót.
Az új, állítható dőlésszögű elliptikus tréner számos edzési lehetőséget és intenzitási szintet kínál. Élvezd a szabadságot, melyet karjaid mozgásának lendülete és lépteid folytonossága ad egyetlen gördülékeny mozdulatban.
Szélesebb mozgástartomány: Dolgoztasd meg az alsótestedet a nagyobb mozgástartomány és a széleskörűbb edzési lehetőségek segítségével, melyet az állítható dőlésszögű rámpa tesz lehetővé.
A farizmok maximális megdolgoztatásához dőlj előre a felsőtesteddel, ragadd meg az ergonomikus és puha tapintású kart, és éld át az intenzív edzésélményt.
Még jobban meg akarod dolgoztatni a farizmaidat? Válts a középső fix fogantyúra a tested hátsó oldalának aktiválásához. De ha inkább a lendületes karmozgást preferálod, akkor válaszd a külső karokat, és dolgoztasd meg a felsőtestedet is.
Gyere és próbáld ki edzőtermünkben!
A legnagyobb ellenség önmagad vagy. Harcolj vele. Tanulj tőle. Dolgozz rajta. Fordítsd át a negatív energiákat pozitívvá. Külső ellenséggel harcolni könnyű. A legfontosabb a belsődben rejtőző ellenség.
Jet Li
Az edzés tudatosan megtervezett, tudományos alapokra épülő, teljesítőképesség- és teljesítőkészség centrikus mozgássor.
A modern társadalmunkban egyre inkább megfigyelhetőek a korai megbetegedések, a gyógyszerfüggőségek és a depresszióra való hajlam. Mindezek az életminőségünk romlásához vezetnek. Az EGÉSZSÉG fogalmára nincs tudományosan elfogadott megfogalmazás.
„Az egyetlen dolog, ami közted és az álmaid között áll, az az ostoba történet, amit saját magadnak mesélsz arról, hogy miért vagy képtelen elérni őket.”
Jordan Belfort
"Az emberek az istenekhez fohászkodnak egészségért, és nem ismerik fel, hogy a birtokukban áll az ehhez szükséges hatalom."
Démokritos
A Kyokushin Karate egy full kontakt, álló stílusú karateirányzat. A fizikai képességek fejlesztése mellett célja az emberi értékek megőrzése és az ifjúság egészséges életre való nevelése.
A személyi edző segít elérni a céljainkat, figyel a helyes testtartásunkra a gyakorlataink végzésekor, helyesen összeállítja a gyakorlatainkat, motivációt és erőt ad nekünk.
A fitnesz olyan életforma, amely a jó fizikai erőnlétet, a tartós teljesítőképességnek a fejlesztését, az egészséges életmódot és az esztétikus külsőt helyezi előtérbe.
A G-Flex a hagyományos felfüggesztéses edzésrendszerek és eszközök egy továbbfejlesztett változata, gravitációs edzéseszköz amely a funkcionális, saját testsúllyal végzett edzésmódszerre épül.
A masszázs a test felületén, a test szöveteire, szerveire ható meghatározott fogásokkal, kezelési céllal alkalmazott mechanikus inger, melyre kialakult válaszreakció a fizikai gyógyulás.
Győzd le a telet
A tél és a vele járó hideg, sötétség sokaknál – a lakosság 10-15 %-nál – szorongást, sőt depressziós tüneteket okoz. A rövidebb nappalok, a napsütéses órák számának csökkenése a szerotonin szint csökkenéséhez és a melatonin mennyiségének emelkedéséhez vezet. E miatt a téli hónapokban többet alszunk, kevésbé vagyunk aktívak, fáradékonynak, feszültnek érezzük magunkat.
Télen roppant nehéz motiváltnak és vidámnak maradni, hiszen kevesen szeretik a hideget és a szürke napokat. Az időjárást nem tudjuk megváltoztatni, de a hangulatunkat igen.
A testmozgás az egyik legjobb módja, hogy javítsuk hangulatunkat és elűzzük a téli depresszió tüneteit. Tudományos vizsgálatok mutatták ki, hogy az edzés serkenti a boldogsághormon, az endorfin termelését. Ezeknek az apró fehérjemolekuláknak a feladata csökkenteni a fájdalomérzetet és növelni a boldogságérzetet. Ráadásul hatásuk akár fél napon át is kitarthat. Leginkább azok a mozgásfajták fokozzák az endorfinok felszabadulását, amelyeket hosszabb ideig végzünk, az aerob típusú, intenzív mozgásformák: kardio, futás, úszás.
Testmozgás során olyan vegyületek – noradrenalin és szerotonin – termelése növekszik meg, melyek a depresszív tüneteket enyhítik, így pl. szomorúság, rosszkedv, szorongás, feszültség, fáradtság, kimerültség, harag, düh, önbizalomhiány és a reménytelenség érzését. Így hosszú távon a sportnak pozitív hatása lesz az idegrendszerre.
Heti 150 perc kardiomozgással többek közt csökkenthetjük a vérnyomásunk, a koleszterinszintünk, a vércukorszintünk, megelőzhetjük a vastagbél-, emlő-, prosztata- és tüdőrákot, valamint jelentősen mérsékelhetjük a stressz következményeit.
„ Ez a hely minden harcművészetet gyakorló álma, vagy talán 1 kicsit még több is!”
„Egy élmény itt edzeni. Látszik, hogy ez nem csak „egy építmény”, hanem egy egész élet eredménye.”